Skip to main content
01

Lekaleak, zerealak eta patata Atik Zra:

Gosaritarako zerealak

Gosaritarako zerealak :: Errezetak

Errezetak

Azenariodun bizkotxo integrala edulkoratzailearekin

Bizcocho integral de zanahoria con edulcorante

Osagaiak

100 g irin integral
4 koilarakada eztitzaile likido
2 arrautza
1 dl ekilore-olio
50 g zereal-maluta xehatu
1/2 kanela-koilaratxokada
1/2 koilaratxokada gatz
Legamia-hautsaren zorro bat
Moldea igurzteko margarina
100 g azenario birrindu
Gingak (aukerakoa)
Anoak: 4
Zailtasuna:

Lantzea

Nahasi osagai guztiak krema bat osatu arte: arrautza-gorringoak, olioa, irina, zereal birrinduak, kanela, legamia eta gatza.

Gehitu azenario birrindua eta, azkenik, zuringoak elur-puntuan muntatuta. Pixkanaka-pixkanaka egin, espatula bat erabiliz eta mugimendu inguratzaileak eginez, azken nahastea harroa izan dadin.

Bota nahasketa margarinaz igurtzitako eta irinez hautseztatutako molde batean, eta egosi labean 180 ºC-an 40 minutuz gutxi gorabehera. Desmoldatu eta hozten utzi.

Hoztutakoan, hautseztatu eta apaindu azenario-zerrenda batzuekin eta ginga batzuekin.

3 zerealeko mueslia, sagarrarekin eta intxaurrarekin

Muesli de 3 cereales con manzana y nuez

Osagaiak

1 olo osoko malutak
1 katilukada gari puztu eta txigortu
1 katilukada arroz harrotu eta txigortu
1 katilukada ur natural edo laranja-zuku
3 koilarakada mahaspasa edo 8 datil xehatu
1 sagar txikitu
2 koilarakada intxaur xehatu
Anoak: 4
Zailtasuna:

Lantzea

Oloa iturriko urez garbitu. Xukatu eta ontzi sakon batera pasatu; gehitu ur-tazita edo laranja-zukua. Estali eta utzi leku fresko batean edo hozkailuan gau osoan. Urrats horren ordez, oloa jar daiteke.

Goizean gehitu garia eta arroza, mahaspasak edo datilak, sagar txikitua eta intxaurrak nahi adina.

Gehiago gozatu nahi izanez gero, ezti pixka bat bota, baina hobe da elikagaien berezko zapore eta gozotasuna onartzea, nahikoa baita fruta fresko eta lehorren berezko azukrearekin.