Ir o contido principal
01

Verduras e hortalizas da Á a Z:

Garavanzo

Garavanzo :: Receitas

Receitas

Entrante de humus ou paté de garavanzos

Entrante de humus o paté de garbanzos

Ingredientes

250 g de garavanzos cocidos en conserva
1 dente de allo
1 cucharadita de sementes de sésamo
6 cucharadas de aceite de oliva suave
O zume de medio limón
Sal
Torradas para acompañar
Raciones: 4
Dificultad:

Elaboración

Escurrir os garavanzos do mollo de cocción ou de consérvaa.

Nun vaso de batidora mesturar co dente de allo, as cucharaditas de sésamo, o zume de limón e o aceite de oliva. Triturar até conseguir unha crema fina e brillante.

Pór a piques de sal e servir acompañado dunhas torradas de pan a modo de entrante.

Albóndigas de garavanzos rebozadas de sésamo sobre a salsa de verduras

Albóndigas de garbanzos rebozadas de sésamo sobre la salsa de verduras

Ingredientes

400 g de garavanzos cocidos
2 ovos
1 dl. de leite
1 dente de allo
Sementes de sésamo para rebozar
1/4 de litro de aceite para fritir
Pan rallado
1 cebola pequena
1 zanahoria
1 calabacín
1 tomate
2 dentes de allo
1 cucharada de fariña
6 cucharadas de aceite de oliva
Sal
Raciones: 4
Dificultad:

Elaboración

Escurrir, deslavar e volver a escurrir os garavanzos de consérvaa, ou do cocido.

Nun recipiente amplo mesturar os garavanzos, os ovos, o leite, un dente de allo e un pouco de sal.

Triturar coa batidora eléctrica ata que se forme unha pasta. Engadir lentamente o pan rallado até conseguir unha masa que sexa manexable, coa que poder facer as albóndigas.

Facer bolitas, non moi grandes, e rebozar nun prato coas sementes de sésamo. Dourar as albóndigas na tixola cun dedo de aceite. Posteriormente sacar da fritura. Escurrir nun prato con papel de cociña para recoller o exceso de aceite. Acompañar dunha salsa de verduras.

Elaborar a salsa de verduras:

Cun pouco de aceite nunha cazuela baixa, sofreír a cebola cortada en tiras, o dente de allo, a zanahoria pelada e cortada en rodajas, o calabacín en rodajas e o tomate troceado. Unha vez sofrita a verdura, engadir unha cucharada de fariña, sofreír de novo coa verdura e a continuación verter dous vasos de auga, deixando que coza uns 5 minutos.

A salsa pásase polo pasapurés e con ela se salsean as albóndigas.

Servir quente.